De magie van bewegen en loslaten
Ken je dat gevoel? Dat je een nummer hoort en het je meteen meeneemt, je even alles om je heen vergeet en simpelweg opgaat in de muziek? Dat je lichaam vanzelf begint te bewegen, je schouders losser worden, je hartslag stijgt en, zonder dat je het echt doorhebt, je gezicht verandert in een glimlach?
Dansen is pure heling voor de ziel.
Als mindset coach en zelfzorgtherapeut weet ik als geen ander hoeveel kracht er schuilt in beweging – in het letterlijk uit je hoofd en in je lichaam stappen. Dansen is daarom ook een essentieel onderdeel van de SelfLove Journey die ik samen met mijn klanten aanga. Want soms, om je hoofd echt rust te geven en positieve energie in je systeem te krijgen, is het enige wat je nodig hebt een paar goede beats en de vrijheid om jezelf te laten gaan.
Waarom dansen werkt als therapie
Dansen doet iets bijzonders met je brein. Terwijl je beweegt, komen er allerlei gelukshormonen vrij zoals endorfine, dopamine en serotonine. Dit zijn dezelfde hormonen die je voelt wanneer je verliefd bent, een goed gesprek hebt of een mooie wandeling maakt. Je lichaam en geest worden even één; je stopt met denken en begint met voelen. Negatieve gedachten, zorgen of stress verdwijnen even naar de achtergrond.
En wil je de kracht van dansen nóg verder versterken? Zing dan luidkeels mee. Je stem laten klinken, zonder zorgen over toon of volume, is bevrijdend en geeft je energie een boost. Hardop zingen doet niet alleen iets met je lichaam, maar bevrijdt ook je innerlijke zelf. Het lucht je hart, geeft je zelfvertrouwen, en helpt je om jezelf echt te horen. Luidop zingen zorgt ervoor dat je spanningen loslaat en echt voelt dat je leeft – en het is nog eens bewezen dat het je humeur direct verbetert!
Vrijheid om te experimenteren
Het mooie van dansen en zingen is dat je het overal kunt doen en helemaal vrij bent om te experimenteren. Maar merk je dat het je niet helemaal lukt om vrijuit te bewegen of luidop mee te zingen? Dat zegt iets waardevols over wat er in je hoofd omgaat. Vaak zijn het gedachten en overtuigingen die ons tegenhouden, die ons fluisteren dat we ons moeten inhouden, dat we niet goed genoeg zingen, dat mensen zullen oordelen of lachen.
Die blokkades geven je een inkijkje in de mate waarin je jezelf toelaat om vrij en ongeremd te zijn. Door te dansen en te zingen, geef je jezelf de kans om stapje voor stapje die blokkades los te laten en echt te voelen wat vrijheid betekent.
Houden je gedachten je zo hard tegen dat je niet tot dansen komt? Stuur me dan een berichtje, want dat kan echt anders. Dat beloof ik je.
Dansen als onderdeel van jouw SelfLove Journey
In de sessies en programma’s die ik aanbied, zoals mijn SelfLove Journey, zie ik keer op keer hoe krachtig het is om dans een plek te geven. Het is een moment van totale vrijheid, een stukje zelfexpressie dat je helpt om dichter bij jezelf te komen. Dansen leert je om controle los te laten, om je grenzen te verleggen, en om jezelf echt toe te staan om plezier te hebben. Het is een reminder dat geluk niet alleen zit in de grote doelen of resultaten, maar ook gewoon in de kleine momenten waarop je jezelf toestemming geeft om vrij en onbevangen te zijn.
Mijn favoriete nummers om op los te gaan
Hier zijn een paar nummers die mij altijd aanzetten om lekker te bewegen en die een vaste plek hebben op mijn Happy Playlist:
- If I Was You – Meghan Trainor
- Free – Ultra Naté
- High Hopes – Panic! At The Disco
Wil jij ook dagelijks even ontsnappen aan je zorgen en in de danssfeer komen? Ik heb speciaal voor jou eenn Happy Playlist gemaakt op Spotify, boordevol nummers die je mood direct een boost geven. En het mooie is: je kunt gratis toegang krijgen tot deze playlist! Perfect om elke dag even een dansje te doen en mee te zingen, ongeacht waar je bent.
Zin om mee te shaken?
Vul dan even dit formulier in, dan stuur ik de link naar mijn Happy Playlist direct naar je inbox. Samen maken we van dansen en zingen een dagelijkse gewoonte, en laten we beetje bij beetje meer geluk en vrijheid toe in ons leven.
Dansende groeten
Maike
P.S.: volg me op Instagram voor verdere inspiratie.
