Heb je ooit stilgestaan bij hoe jouw gedachten je leven vormen? Hoe je overtuigingen en mindset invloed hebben op elk aspect van je bestaan – van je relaties en carrière tot je gezondheid en geluk?
Dit fenomeen noemen we ‘mindset programmeren’. In deze blog duik ik dieper in wat het is, waarom iedereen het zou moeten doen, hoe je het kunt aanpakken en wat er gebeurt als je ervoor kiest om je mindset onbewust te laten draaien op oude patronen.
Wat is mindset programmeren?
Mindset programmeren is het bewust herprogrammeren van je gedachten, overtuigingen en perspectieven. Simpel gezegd, het is het herschrijven van de ‘software’ in je hoofd, zodat deze jou ondersteunt in plaats van belemmert. Net zoals een computerprogramma moet worden geüpdatet om optimaal te functioneren, geldt dit ook voor ons brein.
Veel vrouwen groeien bijvoorbeeld op met overtuigingen zoals “Ik moet altijd voor anderen zorgen” of “Het is egoïstisch om voor mezelf te kiezen.” Deze overtuigingen zijn vaak zo diep geworteld dat ze ons gedrag en onze keuzes onbewust beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan de momenten dat je op je werk de taken van anderen overneemt, omdat je denkt dat jij die verantwoordelijkheid moet dragen, zelfs ten koste van jezelf. Dit is een voorbeeld van een beperkende overtuiging: het idee dat je jezelf op de laatste plaats moet zetten.
Een beperkende overtuiging is een automatische gedachte of geloof dat je tegenhoudt om je volledige potentieel te benutten. Deze overtuigingen ontstaan vaak door ervaringen in je jeugd, sociale verwachtingen, of de manier waarop vrouwen in de maatschappij worden gezien. Ze zorgen ervoor dat je vast blijft zitten in oude patronen, zelfs als je vooruit wilt.
Het goede nieuws? Je kunt je mindset programmeren om deze beperkende overtuigingen te vervangen door nieuwe, positieve gedachten. Zo kun je van “ik ben niet goed genoeg voor die promotie” naar “ik heb alle vaardigheden en ervaring om deze uitdaging aan te gaan.”
Waarom zou iedereen dit moeten doen?
Denk hier eens over na: elke keer dat je een gedachte hebt, stuur je een boodschap naar je onderbewustzijn. Die boodschap kan positief zijn – zoals “ik ben in staat om dit te doen” – of negatief – zoals “ik ben niet goed genoeg”. Hoe meer je een bepaalde gedachte herhaalt, hoe sterker deze wordt en uiteindelijk je realiteit beïnvloedt.
Een voorbeeld hiervan kan zijn: Stel dat je als vrouw graag een nieuwe stap in je carrière wilt zetten. Maar telkens wanneer je denkt aan solliciteren op die droombaan, komt de gedachte op: “Wat als ik niet goed genoeg ben? Ze kiezen vast iemand anders.” Dit soort gedachten houdt je tegen om actie te ondernemen en zorgt ervoor dat je kansen mist.
Door je mindset te programmeren, neem je controle over dit proces. Je kunt leren om gedachten zoals “Wat als ik niet goed genoeg ben?” te vervangen door “Ik heb alles in huis om succesvol te zijn, en ik ben het waard om deze stap te zetten.”
Het resultaat? Je neemt actie, solliciteert op die baan en laat kansen niet meer aan je voorbijgaan.
Het niet programmeren van je mindset betekent dat je vasthoudt aan oude gedachtenpatronen die je niet langer dienen. Je blijft vastzitten in dezelfde cyclus van zelf-sabotage, faalangst of stagnatie. En dat geeft je het gevoel telkens weer op hetzelfde punt uit te komen, wat je ook probeert.
Hoe kun je je mindset programmeren?
Mindset programmeren is een actief proces dat vraagt om zelfreflectie en doorzettingsvermogen. Hier zijn een paar stappen om te beginnen:
1. Bewustwording van je huidige overtuigingen
De eerste stap is het herkennen van de gedachten en overtuigingen die je tegenhouden. Voor veel vrouwen kan dit bijvoorbeeld de gedachte zijn: “Ik moet perfect zijn.” of “Niets doen is lui.” of ‘Anderen zijn beter dan ik”…
Schrijf deze beperkende gedachten op, zodat je inzicht krijgt in wat je tegenhoudt.
2. Vervang beperkende overtuigingen door positieve overtuigingen
Een van de meest krachtige tools die je kunt gebruiken is affirmaties.
Schrijf positieve, versterkende statements die je beperkende overtuigingen uitdagen. Bijvoorbeeld, vervang “ik ben niet goed genoeg” door “ik ben goed zoals ik ben”. Dit kan heel krachtig zijn, vooral wanneer je jezelf herhaaldelijk herinnert aan je kwaliteiten en potentieel.
Denk aan een situatie waarin je als moeder de overtuiging hebt dat je carrière niet samen kan gaan met goed ouderschap. Je kunt deze gedachte vervangen door “ik kan succesvol zijn in mijn carrière en een liefdevolle moeder zijn”. Door deze nieuwe overtuiging dagelijks te herhalen, creëer je ruimte voor een nieuwe realiteit.
3. Herhaal, herhaal, herhaal
Net zoals een spier sterker wordt door consistent trainen, wordt je brein geherprogrammeerd door herhaling. Maak het een dagelijkse gewoonte om je nieuwe overtuigingen te herhalen, bijvoorbeeld als je opstaat, voor de spiegel staat of voordat je gaat slapen.
4. Visualiseer je gewenste uitkomst
Sluit je ogen en stel je voor hoe je leven eruitziet wanneer je je nieuwe overtuigingen volledig belichaamt.
>> Wat doe je anders? Hoe voel je je? <<
Stel je bijvoorbeeld voor dat je zonder angst je mening uitspreekt tijdens vergaderingen op je werk. Door je deze situatie levendig voor te stellen, versterk je de nieuwe overtuiging dat je krachtig en zelfverzekerd bent.
Want het mooie is… Ons brein maakt geen onderscheid tussen waarheid en situaties die we in ons hoofd visualiseren, met gevoel bij.
Dat is ook de reden waarom je bij een horrorfilm met een kussen voor je gezicht zit te roepen dat ze daar niet binnen mag gaan… Filmmakers zorgen ervoor dat jij je goed kan visualiseren of inbeelden wat er dan kan gebeuren en je brein… dat denkt dat jij op dat moment zelf in de film zit.
5. Zoek een mentor of mindsetcoach (dat moet nu lukken… dat ben ik! :p)
Soms kan het lastig zijn om je blinde vlekken te zien. Een mindsetcoach kan je helpen om deze overtuigingen te identificeren en je te begeleiden in het herprogrammeringsproces.
Wat doet een mindset coach precies? Een coach helpt je patronen te doorbreken, stelt de juiste vragen om inzicht te krijgen in je denkpatronen, en biedt tools om beperkende overtuigingen om te zetten in krachtige, ondersteunende gedachten. Het is waardevol om iemand aan je zijde te hebben die je ondersteunt en richting geeft.
Wat gebeurt er als je het niet doet?
No worries dan ga je niet (meteen dood) maar toch wel belangrijk om je dit even mee te geven:
Als je ervoor kiest om je mindset niet bewust te programmeren, geef je in feite je macht weg aan je oude overtuigingen en de externe wereld. Dit kan leiden tot:
– Stagnatie in je leven – Je blijft steeds tegen dezelfde blokkades aanlopen zonder vooruitgang te boeken. Stel dat je de overtuiging hebt dat je altijd op de achtergrond moet blijven en geen aandacht mag vragen (omdat dat als kind ook niet kon bv.).
Hierdoor kun je belangrijke kansen mislopen, bijvoorbeeld een promotie op je werk. Dan kan je het gevoel hebben dat collega’s telkens met de jobs gaan lopen die je wil, terwijl jij over het hoofd wordt gezien.
Of je telkens hetzelfde soort partner aantrekt omdat je diep vanbinnen de overtuiging hebt dat je het niet verdient om gelukkig te zijn of niet waardevol genoeg bent voor een ‘goeie’ partner.
Herkenbaar?
– Gebrek aan zelfvertrouwen – Je innerlijke criticus blijft de overhand hebben, waardoor je jezelf voortdurend klein houdt. Bijvoorbeeld, je blijft jezelf vertellen dat anderen altijd beter zijn of meer waard zijn dan jij.
– Onvervulde dromen – Doelen die je voor jezelf hebt gesteld blijven buiten bereik omdat je niet gelooft dat je ze kunt bereiken. Denk bijvoorbeeld aan de droom om een eigen bedrijf te starten, maar je denkt dat het nooit gaat lukken omdat je niet ‘zakelijk genoeg’ zou zijn.
– Verminderde levenskwaliteit – Het vasthouden aan negatieve gedachten kan je mentale en fysieke gezondheid aantasten. Angst, stress en onzekerheid kunnen hierdoor je dagelijks leven domineren.
Waarom zou je jezelf blijven saboteren als je de kracht hebt om je mindset te veranderen en een leven te creëren waar je van droomt?
Want stel dat ik je nu die kans zou geven… Wat zou dat voor je betekenen? Hoe zou dat je leven veranderen? Hoe zou je je dan voelen?
Beeld je is in hoe dat leven van je dromen zou zijn…
Is het dat wat je wil?
Doe dan nu de eerste stap in jouw SelfLove Journey!
Ben je klaar om je beperkende overtuigingen los te laten en je mindset én zelfliefde te boosten? Ik nodig je uit om deel te nemen aan mijn SelfLove Journey, een transformatief online jaartraject waarin je leert hoe je je mindset effectief kunt herprogrammeren en een diepe verbinding met jezelf ontwikkelt. Een gezonde portie zelfliefde en eigenwaarde krijg je er gewoon bovenop.
In de SelfLove Journey leer je:
– Hoe je oude overtuigingen loslaat die je tegenhouden.
– Hoe je een mindset van zelfliefde en zelfvertrouwen creëert.
– Praktische tools om je mindset te herprogrammeren en positieve veranderingen te omarmen.
En omdat ik en Natural Softie jarig zijn – én het dag van de klant is op 6 oktober… heb ik een zotte beslissing gemaakt!
Ik ga de september korting van 80% op het jaartraject verlengen tot 13 oktober! Dit is jouw kans om deel te nemen aan de SelfLove Journey met een speciale verjaardagskorting.
Wat krijg je cadeau?
Omdat ik geloof in het vieren van groei en transformatie, krijg je:
– Persoonlijke begeleiding in het herprogrammeren van je mindset.
– Krachtige tools om zelfliefde te versterken.
– Een exclusieve community van gelijkgestemde vrouwen die samen met jou dit pad bewandelen.
Mis deze kans niet en neem vandaag nog deel! Schrijf je nu in voor de SelfLove Journey en profiteer van de verlengde korting tot 13 oktober.
Aanmelden kan hier.
Ik kijk ernaar uit je te leren kennen.
Veel liefs
Maike
P.S.: Vragen? Stel ze hier
